ئادەم قانداق ئەھۋالدا تۈگىشىپ كېتىدۇ؟ خاتىرەم

ئادەم قانداق ئەھۋالدا تۈگىشىپ كېتىدۇ؟

بىز ئوقۇغۇچىلىق دەۋرىدىلا قۇرامىغا يەتكەنلەرنىڭ دۇنياسىغا تەلپۈنەتتۇق، ئۇ بىر ئەركىنلىك ئىدى. ئۇ يەردە يېزىپ تۈگەتكۈسىز تاپشۇرۇق يوق، يادلاپ تۈگەتكۈسىز كىتابمۇ يوق. ھېچكىمنىڭ چەكلىمىسى يوق، ئۆزى قىلماقچى بولغان ئىشنى قىلسا بولىدۇ. جەمئىيەتكە قەدەم قو…
ئويلاپ باقمىدىم خاتىرەم

ئويلاپ باقمىدىم

  مەمتىمىن  غوپۇر  يادىكار (يادىكار)   ئويلاپمۇ  باقىمدىم  سېنى  كېلەر  دەپ، شۇ ئۇزاق يوللاردىن توپا توزۇتۇپ. خاتىرجەم بولغانمەن شۇنچىلىك بەلكىم، شۇ كۈنى يار سېنى قويۇپ ئۇزۇتۇپ. ئويلاپمۇ باقىمدىم سېنى يازار دەپ، يالغاندىن بولسىمۇ بىرەر مەكتۇپ- خەت. ئ…
ھەر تامچە يېشمىدا سەن ئۈچۈن ئاققان خاتىرەم

ھەر تامچە يېشمىدا سەن ئۈچۈن ئاققان

  مەمتىمىن  غوپۇر  يادىكار   ھەر تامچە يېشمىدا سەن ئۈچۈن ئاققان، باردۇر بىر ئاشىقنىڭ شادلىقى- بەختى . بار يەنە  ساماۋى چۈشكە ئايلانغان، ساداقەت- ۋاپادىن قۇرۇلغان تەختى.   ھەر تامچە يېشمىدا سەن ئۈچۈن ئاققان، بار ساپ بىر قەلبنىڭ  ياڭراق ئاۋازى. با…
نېمە دەپ رەنجىيمەن ھايات سېنىڭدىن خاتىرەم

نېمە دەپ رەنجىيمەن ھايات سېنىڭدىن

(ئاپتورى:نامەلۇم) نېمە دەپ رەنجىيمەن ھايات سېنىڭدىن، ئۆزگىدەك ئۆزۈمنى سۆيمىگەن تۇرسام. نېمە دەپ زارلايمەن سىناقلىرىڭدىن، مەن تېخى ئۆتكەلدىن ئۆتمىگەن تۇرسام. نېمە دەپ رەنجىيمەن ئۆزۈمدىن يەنە، ئۆزۈمگە ئۆزۈمدەك  كۆيمىگەن  تۇرسام. نېمە دەپ رەنجىيمەن ئۆزگ…
ياشانغانلار چىش ئاسراشتا دىققەت قىلىدىغان ئىشلار ساغلاملىق

ياشانغانلار چىش ئاسراشتا دىققەت قىلىدىغان ئىشلار

ياشانغانلارنىڭ چىشىنىڭ چۈشۈپ كېتىش ئەھۋالى كۆپ ئۇچرايدۇ، ئۇنداقتا قانداق قىلغاندا چاچقا ئاق كىرىپ ياش چوڭايغاندىمۇ چىشنى ياخشى ئاسرىغىلى بولىدۇ؟ تۆۋەندە كۆپچىلىك بىلەن بىرگە ياشانغانلارنىڭ چىش ئاسراش ئۇسۇللىرى ئۈستىدە توختىلىپ ئۆتەيلى. ياشنىڭ چوڭىيىش…
بويۇن ئومۇرتقا كېسىلىگە گىرىپتار بولۇپ قالسا قانداق قىلىش كېرەك؟ ساغلاملىق

بويۇن ئومۇرتقا كېسىلىگە گىرىپتار بولۇپ قالسا قانداق قىلىش كېرەك؟

ياش تۇرۇپلا بويۇن ئومۇرتقا كېسىلىگە گىرىپتار بولۇپ قالىدىغان كىشىلەرمۇ ئاز ئەمەس. ھازىر بويۇن ئومۇرتقا كېسىلىنىڭ قوزغىلىش نىسبىتى ھەقىقەتەن بەك يۇقىرى. چۈنكى ھازىرقى زامان كىشىلىرى مەيلى خىزمەت قىلسۇن ياكى كۆڭۈل ئېچىش بولسۇن، دائىم بېشىنى تۆۋەن سېلىپ…
ئوزۇقلۇق تولۇقلاش دورىلىرىنى چوقۇم ئىستېمال قىلىش كېرەكمۇ؟ ساغلاملىق

ئوزۇقلۇق تولۇقلاش دورىلىرىنى چوقۇم ئىستېمال قىلىش كېرەكمۇ؟

يېقىنقى يىللاردىن بۇيان، ساغلاملىق چوڭ ئېقىمىنىڭ تەسىرىدە، ھەر خىل ئوزۇقلۇق ماددا تولۇقلىغۇچى دورىلارنى دائىم ئىستېمال قىلىدىغانلار بارغانسېرى كۆپەيدى، چەت ئەللەردىن ئوزۇقلۇق تولۇقلىغۇچى دورىلارنى سېتىۋالىدىغان كىشىلەرمۇ بارغانسېرى كۆپەيدى. ئەگەر سىز…
چاچ چۈشۈشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ئامىللار ساغلاملىق

چاچ چۈشۈشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ئامىللار

ئەرلەر كومپيۇتېر ئالدىدا ئۇزاق ۋاقىت ئولتۇرسا ياكى تور ئويۇنى ئوينىسا، ئاسانلا چارچاپ، تۈك تۆشۈكچىلىرىنىڭ قۇۋۋەت يېتىشمەسلىكى كېلىپ چىقىدۇ، بۇ چوڭ مېڭە پوستلاق قەۋىتىنى غىدىقلاپ، نېرۋا جىددىيلىكىنى ئاشۇرۇپ، چاچ چۈشۈشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.    بۇنداق ئە…
نېمىشقا ھامىلدار مەزگىلى ۋە بالا ئېمىتىش مەزگىلىدە چاچ چۈشۈش كۆپ بولىدۇ؟ ساغلاملىق

نېمىشقا ھامىلدار مەزگىلى ۋە بالا ئېمىتىش مەزگىلىدە چاچ چۈشۈش كۆپ بولىدۇ؟

نىمىشقا ھامىلدار مەزگىلى ۋە بالا ئېمىتىش مەزگىلىدە چاچ چۈشۈش كۆپ بولىدۇ؟  ھامىلدارلىق مەزگلىدە ھورمۇنلارنىڭ ئۆزگىرىشى بىۋاستە چاچ يىلتىزىغا تەسىر قىلىپ، ھورمۇن تۈك خالتىسىدىكى ئوكسىگېننى سۈمۈرىۋېلىپ، تۈك يىگىلەشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىپ چاچنىڭ چۈشۈش سۈرئىت…
چاچ چۈشۈش ۋە تاقىر باشلىق ئېرسىيەت قالامدۇ ؟ ساغلاملىق

چاچ چۈشۈش ۋە تاقىر باشلىق ئېرسىيەت قالامدۇ ؟

چاچ چۈشۈش ۋە تاقىر باشلىق ئېرسىيەت قالامدۇ ؟ مۇتەخسسىلەر تاقىر باشلىقنىڭ ئىرسىيەت پىرىنسىپىنى ئاشكارىلىدى.  چاچ چۈشۈش ئىرسىيىتىگە نىسبەتەن، نۇرغۇن كىشىلەر مۇنداق دەيدۇ: ئانىسىدا چاچ چۈشۈش كۆرۈلسە پەقەت بىر بالىغا ئېرسىيەت قالىدۇ، دادىسى تاقىر بولسا پ…